BENEFICIOS DEL YOGA

BENEFICIOS DEL YOGA

BENEFICIOS DEL YOGA

Sentirnos bien y mantenernos saludables está de moda, ¡y nos encanta!

Cada día hay más personas practicando yoga. Y es que el yoga engancha. Cuando empiezas a practicarlo, lo entiendes todo.

Tu humor, tu cuerpo, tu forma de pensar, tus relaciones personales… ¡todo empieza a ser diferente!

Quien prueba el yoga, se queda. No es sólo ejercicio físico, es todo un estilo de vida.

 

¿Qué es yoga?

La palabra Yoga viene de la palabra sánscrita “yug” y significa unión.

Se trata de la unión de cuerpo, mente y alma.

Yoga es un sistema de formación, una disciplina física y mental que tiene como objetivo el conocimiento del propio cuerpo, la propia mente, las energías que actúan sobre éstos, el desarrollo de la conciencia y, en definitiva, el desarrollo integral del ser.

BENEFICIOS DEL YOGA

Se originó en la India hace miles de años, alrededor del 2.500 A.C. Algunos arqueólogos han encontrado objetos de la época que muestran a dioses sentados en posiciones yóguicas ( sello de Proto Shiva).

Podemos decir que es gracias a Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) que hoy practicamos yoga en Occidente. Este gran maestro fue a partir del año 1926 el director de la escuela de asanas tradicionales del Palacio de Mysore en la India y entre sus alumnos destacaron K.Patthabbi Jois (creador del método Ashtanga yoga, un estilo muy vigoroso), BKS Iyengar (creador del método Iyengar que se caracteriza por el uso de soportes y por la precisión en la alineación de cada postura) e Indra Devi (la primera mujer y además occidental que tuvo el privilegio de ser alumna suya y que entre otras cosas enseñó yoga en el Hollywood de los años 40).

Krishnamacharya nunca viajó a Occidente, fueron sus discípulos y los discípulos de
éstos quienes han difundido el Yoga en Occidente.

BENEFICIOS DEL YOGA
BENEFICIOS DEL YOGA

La práctica de yoga consiste en utilizar posturas físicas, ejercicios de respiración y de meditación para mejorar la salud en general.

BENEFICIOS DEL YOGA

Entre los beneficios del yoga podemos destacar:

  • Flexibilidad en las articulaciones.
  • Fortaleza estructural.
  • Estiramiento, tonificación y fortalecimiento de los músculos.
  • Regulación del Sistema Nervioso y Endocrino.
  • Fortalecimiento del Sistema Inmune.
  • Mejora del equilibrio físico y biológico.
  • Mejora de la circulación sanguínea.
  • Mejora de la respiración.
  • Fortalecimiento del corazón.
  • Mejora del estado emocional.
  • Ayuda a mantener la atención.
  • Facilita la serenidad.
  • Mejora la memoria y la concentración.

Por supuesto a la hora de practicar debemos tener en cuenta nuestro nivel, estado físico, lesiones, etc, para así poder disfrutar de una práctica segura y beneficiosa.

Para ello es fundamental ponernos en manos de un profesional cualificado y certificado que sepa en todo momento qué posturas o variantes de las mismas son las más adecuadas en cada momento para nosotros. Esa persona también deberá tener en cuenta qué estilo de yoga deberemos practicar, si más dinámico o por el contrario, algo pausado y más restaurativo.

BENEFICIOS DEL YOGA

Es muy importante tener en cuenta que cuando practicamos yoga, no competimos con nadie, hemos de ser capaces de disfrutar de nuestro propio proceso, siempre desde la compasión hacia nosotros mismos y la autoescucha.

El yoga se puede adaptar a cualquier persona y condición física, no os dejéis llevar por la fiebre de las redes sociales y penséis que si no sois capaces de hacer el pino, lo que hacéis no es yoga, para hacer yoga sólo te hace falta una esterilla, a veces ni siquiera eso, voluntad y ser capaz de disfrutar del proceso y de todos los regalos a nivel físico y mental que vas a recibir.

Como dijo Sri Tirumalai Krishnamacharya, ” si puedes respirar, puedes hacer Yoga”.

Ahora que ya sabes un poco más… ¿te apuntas a la moda del yoga?

Artículo elaborado por:

Patricia Huerta

Profesora Máster de Yoga acreditada por la Yoga Alliance.

Si quieres más información acerca de sus clases, haz clic aquí.

Entra en nuestra tienda y mira todas las novedades que tenemos para tu práctica deportiva.

Conjuntos de gran calidad para practicar yoga o cualquier otro deporte, accesorios que complementan tu entrenamiento y relojes inteligentes smartwatch para monitorizar tu salud.

Deja una respuesta

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies